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春キャベツの菜の花コールスロー

春キャベツの菜の花コールスロー

簡単な材料で、気持ちも明るくなるような《春キャベツの菜の花コールスロー》です。 みなさん、ストレスで胃が弱っていませんか?キャベツ はキャベジンといわれるビタミンUがたっぷりなので、胃腸が弱っているかたにはおすすめです! コールスローは生のキャベツがたくさん食べられるサラダ。2~3日保存もきくので、たっぷり作って冷蔵庫にいれておけば、いつでも食卓に出せますね。 コーンをいれると春の菜の花畑のよう♪ コーンと玉ねぎの甘みもよいアクセントです。

材料 (3~4人分)

  • 春キャベツ
    3枚(約300g)
  • 新玉ねぎ
    1/4コ
  • ホールコーン(缶詰)
    100g
  • 小さじ1(玉ねぎ用)
  • サラダ油
    大さじ3
  • 小さじ1.5
  • 三温糖
    小さじ2
  • 大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 玉ねぎを切る
  • 玉ねぎは繊維にそって薄ぎりにし、塩小さじ1をふりもみます。玉ねぎから水気が出るまで、15分ほど置いておきます。
  • キャベツを切る
  • キャベツは幅5~6cmにちぎり、1cm幅の短冊に切ります。芯は薄切りにします。
  • 玉ねぎとキャベツをあわせる
  • 水分が出てやわらかくなった玉ねぎに、キャベツとコーンを加え、手で混ぜあわせます。
  • 次にサラダ油を入れて混ぜ、塩、三温糖、酢を加えて調味料を全体に行きわたらせます。
  • 野菜に重石をする
  • 上にお皿をのせ、重石をして30分から1時間ほど置きます。
  • 仕上げ
  • 表面をととのえて、そのままテーブルへどうぞ。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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