簡単な材料で、気持ちも明るくなるような《春キャベツの菜の花コールスロー》です。
みなさん、ストレスで胃が弱っていませんか?キャベツ はキャベジンといわれるビタミンUがたっぷりなので、胃腸が弱っているかたにはおすすめです!
コールスローは生のキャベツがたくさん食べられるサラダ。2~3日保存もきくので、たっぷり作って冷蔵庫にいれておけば、いつでも食卓に出せますね。
コーンをいれると春の菜の花畑のよう♪ コーンと玉ねぎの甘みもよいアクセントです。
材料 (3~4人分)
春キャベツ
3枚(約300g)
新玉ねぎ
1/4コ
ホールコーン(缶詰)
100g
塩
小さじ1(玉ねぎ用)
サラダ油
大さじ3
塩
小さじ1.5
三温糖
小さじ2
酢
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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玉ねぎを切る
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玉ねぎは繊維にそって薄ぎりにし、塩小さじ1をふりもみます。玉ねぎから水気が出るまで、15分ほど置いておきます。
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キャベツを切る
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キャベツは幅5~6cmにちぎり、1cm幅の短冊に切ります。芯は薄切りにします。
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玉ねぎとキャベツをあわせる
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水分が出てやわらかくなった玉ねぎに、キャベツとコーンを加え、手で混ぜあわせます。
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次にサラダ油を入れて混ぜ、塩、三温糖、酢を加えて調味料を全体に行きわたらせます。
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野菜に重石をする
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上にお皿をのせ、重石をして30分から1時間ほど置きます。
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仕上げ
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表面をととのえて、そのままテーブルへどうぞ。
※みやすさのために書式を一部改変しています。