野菜嫌いのうちの子たちがぱくぱく食べてくれます。素揚げなので揚げ物に割にはヘルシー。
材料 (約20個分)
鶏ひき肉
500g
キャベツ
200g
にんじん
1本(アメリカの細いもの。日本のものなら半分)
たまねぎ
小半分
卵
1個
砂糖
小さじ2
醤油
小さじ2
塩コショウ
適量
揚げ油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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キャベツ、にんじん、たまねぎをフードプロセッサで細かくきざむ。
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調味料を含むすべての材料を混ぜてこねる。
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スプーンを二つ使ってたねをまとめ、油の中に落として揚げていく。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
たねがとってもやわらかく、成型がかなり難しいので落とし揚げにします。肉団子のようなものですが「チキンナゲット」と呼んだほうが子供受けがいいので(笑)そう呼んでます。味付けが濃くても薄くても子供はケチャップをつけて食べるので、我が家では塩コショウは少なめにします。野菜はこのレシピにあるものでなくてもなんでもOK。みじん切りにした野菜とひき肉の量が大体同じくらいの量になるのを目安にしてください。
■このレシピの生い立ち
野菜を全然食べないうちの子供たち。揚げ物が大好きなのを利用してひき肉に野菜をたっぷり混ぜ込んで揚げてみたところ気に入ってくれたので。
※みやすさのために書式を一部改変しています。