絹ごし豆腐やレタスを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 168kcal
・たんぱく質 7.8g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 135g
■材料(4人分)
・絹ごし豆腐 1丁
・レタス 1/2個
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・トマト 1個
・貝割れ菜 1/2パック
[A]ピーナッツバター 50g
[A]酢 大さじ2
[A]水 大さじ2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
[A]しょうゆ 小さじ2
[A]うま味調味料「味の素®」 少々
■つくり方
(1)絹ごし豆腐は軽く水きりし、1.5cm角に切る。
(2)レタスはちぎっておく。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。トマトは豆腐と同じ大きさに切る。貝割れ菜は根を切る。
(3)ボウルにAを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
(4)皿に(2)のレタスと玉ねぎを敷き、(1)の豆腐と(2)のトマトをのせ、(2)の貝割れ菜を散らし、(3)のドレッシングをかける。