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じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

じゃがいもと鶏肉の煎り焼き

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鶏もも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 261kcal ・たんぱく質 12.2g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 3g ■材料(4人分) ・鶏もも肉 250g [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2 [A]こしょう 少々 ・じゃがいも 2個 ・「丸鶏がらスープ」 小さじ2・2/3 [B]バター 40g [B]にんにくのみじん切り 10g [B]水 2カップ [B]紹興酒・または酒 大さじ1 [B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2 [B]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 ・香菜 少々 ・「Cook Do」熟成豆板醤 少々 * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方 (1)鶏肉はAで下味をつける。じゃがいもは皮をむいてタテ半分に切る。 (2)フライパンを熱し、(1)のじゃがいもを両面焼き色がつくように焼く。(1)の鶏肉は皮目からきつね色になるようにいり焼き(中は生で)にし、4等分に切る。 (3)バットに「丸鶏がらスープ」、Bを入れ、(2)のじゃがいもを加えて、180℃のオーブンでまず5~10分焼き、一度取り出す。 (4)(3)のじゃがいもの上に(2)の鶏肉をのせ、さらに10~15分焼く。器に盛り、香菜や「熟成豆板醤」をのせる。

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