かぼちゃや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 111kcal
・たんぱく質 1.1g
・塩分 0g
・野菜摂取量 69g
■材料(2人分)
・かぼちゃ 100g
・玉ねぎ 1/4個
[A]酢 大さじ1
[A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2
[A]砂糖 小さじ1/2
[A]「やさしお」 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
・粗びき黒こしょう 少々
■つくり方
(1)かぼちゃは7~8mm厚さのいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。
(2)フライパンに油を熱し、(1)のかぼちゃを入れて弱火でフタをしてじっくりと焼く。途中裏返す。
(3)ボウルにAを混ぜ合わせて甘酢ドレッシングを作る。
(4)(2)のかぼちゃ、水気をきった(1)の玉ねぎ、(3)の甘酢ドレッシングを合わせて器に盛る。粗びき黒こしょうをふる。