調味料は一切使いません👍
油はツナの油のみでヘルシー✨
なすはレンチン♪
あとは混ぜるだけで超簡単🙌
カリカリ梅の食感もよく、なすはトロっと美味しい😋
あと一品にお勧めです😍
手順
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1️⃣長なすはヘタを切り落とし、横半分、縦半分に切り、更に縦に4等分ずつ切る。耐熱皿に皮目を上にして置き、ふんわりとラップして600Wのレンジで4分ほど加熱する。 カリカリ梅は種を取り除き、粗みじん切りにする。 大葉はせん切りにする。
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2️⃣ボウルになす・ツナ（油ごと）・カリカリ梅・大葉を入れて混ぜる。
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3️⃣器に盛りつけ、いりごまをかける。
投稿者からのコメント
※カリカリ梅の量で塩味調整してください‼️
※なすの種類は問いません♪ レンジ加熱の時間は調製してください‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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