切り身を入れてレンジでチン！
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 222kcal
・たんぱく質 23.9g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 38g
■材料（1人分）
・生ざけ（切り身） 1切れ（100g）
・えのきだけ 50g
・玉ねぎ 1/6個（40g）
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4
[A]水 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・バター 10g
■つくり方
（1）えのきだけは根元３ｃｍくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは５ｍｍ幅の薄切りにする。
（2）耐熱皿にさけをのせ、まわりに（１）のえのきだけ・玉ねぎをのせる。合わせたＡをさけにかけ、バターをちぎってさけと野菜にのせる。
（3）ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
