和風黒酢漬け豚肉ソテー

.糖質1人当り:2.5⠀ 【和風黒酢漬け豚肉ソテー】⠀ 玉ねぎに漬け込むのでしっとり、柔らかな出来上がりになります♪⠀ ご飯が進むメイン料理です!⠀ 390kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】3人分⠀ ★玉ねぎ 1/4個⠀ ★ラカントS 小さじ1⠀ ★ニンニク 1かけ⠀ ★サラダ油 大さじ3⠀ ★黒酢 大さじ1⠀ ★醤油 小さじ2⠀ 豚肩ロース肉 300g⠀ オリーブオイル 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎは2㎝角煮切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.肉を保存袋に入れて2のぶんぶんした漬け汁を入れて味が馴染むように揉みこみ、冷蔵庫に1時間程入れておく。⠀ 4.フライパンにオリーブオイルをひき、漬け汁を残して3を並べて焼く。⠀ 5.焼き色がついたら裏返して蓋をして中まで火を通す。⠀ 6.残りの漬け汁を入れ、肉と絡ませる様に焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c817r和風黒酢漬け豚肉ソテー⠀ #豚肉 #ソテー #黒酢 #和風 #おうちごはん⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #手抜きごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画