キャベツや大根を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 71kcal
・たんぱく質 4.7g
・塩分 2.6g
・野菜摂取量 43g
■材料(4人分)
・キャベツ 2枚(100g)
・大根 3cm(80g)
・油揚げ 1枚
・水 3・1/2カップ
・「ほんだし いりこだし」 小さじ山盛り1
・みそ 大さじ4
・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方
(1)キャベツ、大根は1.5cm幅の短冊切りにする。
(2)油揚げは熱湯にサッと通して油抜きをし、タテ半分に切って、7mm幅の短冊切りにする。
(3)鍋に水、「いりこだし」、(2)の油揚げを入れて火にかける。煮立ったら(1)の大根を加え、大根が透き通ってきたら、(1)のキャベツを加えてひと煮立させる。キャベツに火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。
(4)再び火にかけ、沸騰直前に火を止める。椀によそい、小ねぎを散らす。