冷凍ブルーベリー&冷凍ゴーヤスムージー レシピ・作り方

材料(2人分) 冷凍ゴーヤ 1/4切れ分 冷凍ブルーベリー 60g ハチミツ 大さじ1~2 牛乳 100cc 氷 3~5個
作り方 【1】ゴーヤは種を取りスライスして冷凍します(苦味が緩和される) 固まらずパラパラになるのでストレスなく取り出せて本当に便利ですよ 【2】材料を全部入れてかくはんする 【3】牛乳100ccを忘れていました 申し訳ありません きっかけ 前回に引き続き冷凍ゴーヤをベースに今回は今が旬のブルーベリーをチョイスしました