食パン6枚切りやキャベツを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 302kcal
・たんぱく質 14.8g
・塩分 2.5g
・野菜摂取量 75g
■材料（2個分）
・食パン6枚切り・胚芽入り 2枚
・キャベツ 130g
・玉ねぎ 20g
[A]「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
[A]黒こしょう 少々
・薄切りハム 6枚（60g）
・スライスチーズ 1枚
・粒マスタード 小さじ1
■つくり方
（1）キャベツはせん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ボウルにキャベツ・玉ねぎ、Ａを入れて混ぜる。
（2）食パン１枚にチーズ、１枚ずつ半分に折ったハム、（１）の順にのせる。
（3）もう１枚の食パンの片面に粒マスタードを塗り、（２）にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
