卵なし！小麦粉なし！
健康的に美味しく痩せるーー！！
タコは高タンパクなのでダイエットにももってこいです♪
食べ過ぎは注意してください😂
材料 （1人分）
絹ごし豆腐
150g
タコ
好きなだけ
片栗粉
大さじ5
醤油
小さじ1
塩
少々
青ねぎ
1束
ごま油
小さじ1
すりごま
適量
鰹節
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①青ねぎは小口切りにし、タコはお好みの大きさに切る。
-
②ボウルへ絹ごし豆腐をいれ、泡立て器などで滑らかになるように潰す。
-
③片栗粉、醤油、塩、鰹節を入れ、混ぜる。
-
④タコと青ねぎを加えいれ更に混ぜる。
-
⑤フライパンへごま油を引き熱し、生地を流し入れ平らにし、両面焼く。
-
⑥お好みで鰹節、すりごまを振る。
投稿者からのコメント
ソース、酢醤油、ポン酢をかけてもウマイです♪
フォローして頂けると嬉しいです！
フォロー、コメントなどで絡んでくださるとめちゃくちゃ嬉しいです😆
【 @tsubasa_kyoduka 】
#料理好きな人と繋がりたい
#ずぼら飯
#ダイエット料理
#糖質制限レシピ
#痩せる食事
#ダイエット食材
#ダイエットごはん
#痩せるレシピ
#糖質制限ダイエット
#痩せるごはん
#ダイエットメニュー簡単
#ねぎ焼き
#脂質制限ダイエット
#食べて痩せるダイエット
#低脂質ダイエット
#ネギ焼き
#簡単ダイエット
#健康的な食事
#たこやき
#ダイエット女子
#ゆるダイエット
#簡単ダイエットメニュー
#ダイエット情報
#ダイエットのコツ
#ダイエット向き
#お手軽ダイエット
#体脂肪を減らす
#痩せる食べ方
#たこやきパーティー
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
