5分で簡単!電子レンジを使ってピーマンがもりもり食べれる1品が完成です☆
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 102kcal
・たんぱく質 1.5g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 60g
■材料(2人分)
・ピーマン 4個
[A]いり白ごま 大さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3
[A]うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり
■つくり方
(1)ピーマンはタテ1cm幅の細切りにする。
(2)耐熱容器に(1)のピーマンを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で50秒ほど加熱し、Aを加えてあえる。