.糖質1人当たり：11.9
【ミックスビーンズのフムス風】
ヘルシー嗜好のセレブにも人気！
中東の伝統料理フムス(ひよこ豆のディップ)。
ミックスビーンズで代用して簡単に♪
301kcal(1人当たり)
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【材料】2人分
ミックスビーンズ 100g
にんにく 1/2かけ
オリーブオイル 大さじ2
レモン汁 小さじ1
練りごま 大さじ2
塩 小さじ1/4
クミン 小さじ1/2
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【手順 】
1.にんにくをいれ15回程ぶんぶんする。
2.残りの材料を全て入れ、30回程ぶんぶんして完成。
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