糖質1人当たり：11.9
ヘルシー嗜好のセレブにも人気！
中東の伝統料理フムス(ひよこ豆のディップ)。
ミックスビーンズで代用して簡単に♪
301kcal(1人当たり)
材料 （2人分）
ミックスビーンズ
100g
にんにく
1/2かけ
オリーブオイル
大さじ2
レモン汁
小さじ1
練りごま
大さじ2
塩
小さじ1/4
クミン
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.にんにくをいれ15回程ぶんぶんする。
-
2.残りの材料を全て入れ、30回程ぶんぶんして完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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