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ミックスビーンズのフムス風

糖質1人当たり:11.9 ヘルシー嗜好のセレブにも人気! 中東の伝統料理フムス(ひよこ豆のディップ)。 ミックスビーンズで代用して簡単に♪ 301kcal(1人当たり)

材料 (2人分)

  • ミックスビーンズ
    100g
  • にんにく
    1/2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • レモン汁
    小さじ1
  • 練りごま
    大さじ2
  • 小さじ1/4
  • クミン
    小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.にんにくをいれ15回程ぶんぶんする。
  • 2.残りの材料を全て入れ、30回程ぶんぶんして完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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