むきえびやグリーンリーフを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 313kcal
・たんぱく質 19.5g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 20g
■材料(4人分)
・むきえび 350g
・片栗粉 大さじ1・1/2
[A]酒 小さじ1
[A]うま味調味料「味の素®」70g瓶 3ふり
[B]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3
[B]トマトケチャップ 大さじ1
[B]はちみつ 大さじ1/2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ4
・グリーンリーフ 4枚
■つくり方
(1)えびは背ワタを取り、片栗粉大さじ1/2(分量外)をまぶしてよくもみ、水洗いして水気を拭き取る。Aで下味をつけて水気をきり、片栗粉大さじ1・1/2をまぶす。
(2)フライパンに油を熱し、(1)のえびを入れて両面焼き、火を通す。
(3)ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、(2)のえびを加えてあえる。
(4)器にグリーンリーフを敷き、(3)を盛る。