さば缶でもち麦パスタ

.583kcal(1人当たり)⠀ 【さば缶でもち麦パスタ】⠀ もち麦の美味しいプチプチ食感にトマトと栄養満点な鯖缶で味付けをしました♪⠀ お手軽にできるのでランチにおすすめ♪⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ 玉ねぎ 1/4個⠀ パプリカ(赤) 1/4個⠀ パプリカ(黄) 1/4個⠀ ニンニク 1かけ⠀ ★鯖缶(水煮) 1缶⠀ ★トマト缶 1缶⠀ ★コンソメ顆粒 小さじ1⠀ オリーブオイル 適量⠀ 塩コショウ 適量⠀ スパゲッティ 160g⠀ 茹でもち麦 80g⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。⠀ 2.玉ねぎとパプリカ(赤、黄)は2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取ってく。⠀ 3.2を容器に入れ15回程ぶんぶんする。⠀ 4.フライパンにオリーブオイルをひき3を炒める。⠀ 5.4に★を入れ、鯖をほぐしながら更に炒める。⠀ 6.ひと煮立ちしたら茹でたスパゲッティともち麦を入れて混ぜる。⠀ 7.仕上げに塩コショウで味を調えて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c974rさば缶でもち麦パスタ #鯖缶 #鯖缶レシピ⠀ #さば缶 #さば缶レシピ #パスタレシピ #トマトパスタ⠀ #トマトパスタレシピ #トマトパスタソース #もち麦レシピ #もち麦⠀ #スパゲッティ #パスタランチ #トマト缶⠀ #クッキングラム #デリスタグラム⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画