味付けは塩昆布で簡単💕
我が家はこの倍を作ってもあっという間にペロリでした😋💦
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に
☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
レタス
1/2玉
アボカド
1個
クリームチーズ
36g(18gのキリのポーションタイプ2個)
(A)塩昆布
10g
(A)酢
小さじ2
(A)ごま油
大さじ2
ごま
お好みで
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【下準備】レタス→食べやすくちぎる。
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アボカド→種と皮を取り、食べやすく切る。
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クリームチーズ→手で食べやすくちぎる。
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【1】ボウルに、レタス、アボカド、クリームチーズを入れ、【A】を良く和えたら出来上がり！
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お好みでごまを振ります^ ^
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Point!
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全体を混ぜたら、少し置くと塩昆布が馴染みます❣️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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