低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g
塩胡椒
少々
酒
大さじ1
片栗粉
10g
刻みネギ
1/2本分
●醤油
大さじ1
●お酢
大さじ1
●ラカント
大さじ1
●おろし生姜
5g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.鶏胸肉をそぎ切りにして塩胡椒、酒、片栗粉をまぶしておく
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2.オリーブオイルを熱し、鶏胸肉を焼く
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3.蓋をして中火で3分くらい
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4.裏返して刻みネギを投入、焼き目を付ける
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5.●を全て混ぜ合わせて投入
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6.炒め絡めて完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 230kcal
タンパク質 34g
脂質 7g
糖質 6g
食物繊維 0.5g
⚪︎簡単香味ダレが食欲そそります！
⚪︎ネギは玉ねぎでも美味しいと思います🙆♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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