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海老と豆腐のトマトソース炒め

糖質:11.6 バジルの風味豊かなヘルシーな1品です! 低糖質だけど満足度100パーセントです♪ 344kcal

材料 (1人分)

  • ★むき海老
    100g
  • ★木綿豆腐
    150g
  • ☆ニンニク
    1かけ
  • ☆玉ねぎ
    50g
  • ■バジル
    10g
  • ■コンソメ顆粒
    小さじ1
  • ■塩コショウ
    適量
  • ■トマト缶
    100g
  • 有塩バター
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 木綿豆腐は水気を切って2cm角に切っておく。
  • 玉ねぎは2cm角に切っておく。
  • ☆を20回ぶんぶんする。
  • フライパンにバターをいれ3と★をいれ炒め蓋をする。
  • 海老にに火が通ったら■をいれさっと炒めて完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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