.糖質：11.6
【海老と豆腐のトマトソース炒め】
バジルの風味豊かなヘルシーな1品です！
低糖質だけど満足度100パーセントです♪
344kcal
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【材料】1人分
★むき海老 100g
★木綿豆腐 150g
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☆ニンニク 1かけ
☆玉ねぎ 50g
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■バジル 10g
■コンソメ顆粒 小さじ1
■塩コショウ 適量
■トマト缶 100g
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有塩バター 大さじ1
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【手順 】
1.木綿豆腐は水気を切って2cm角に切っておく。
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。
3.☆を20回ぶんぶんする。
4.フライパンにバターをいれ3と★をいれ炒め蓋をする。
5.海老にに火が通ったら■をいれさっと炒めて完成。
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