海老と豆腐のトマトソース炒め

.糖質:11.6 【海老と豆腐のトマトソース炒め】 バジルの風味豊かなヘルシーな1品です! 低糖質だけど満足度100パーセントです♪ 344kcal . 【材料】1人分 ★むき海老 100g ★木綿豆腐 150g . ☆ニンニク 1かけ ☆玉ねぎ 50g . ■バジル 10g ■コンソメ顆粒 小さじ1 ■塩コショウ 適量 ■トマト缶 100g . 有塩バター 大さじ1 . 【手順 】 1.木綿豆腐は水気を切って2cm角に切っておく。 2.玉ねぎは2cm角に切っておく。 3.☆を20回ぶんぶんする。 4.フライパンにバターをいれ3と★をいれ炒め蓋をする。 5.海老にに火が通ったら■をいれさっと炒めて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c377海老と豆腐のトマトソース炒め #海老 #豆腐 #トマト #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画