【レシピあり▷▶︎右にスワイプ！】
これ飲んでおけばガチで痩せます！
ダイエット中はもちろん！お酒の〆にも最高です！
『痩せスープ』
【一人前当たり】
カロリー 128kcal
P(タンパク質)=8.6g
F(脂質)=7.3g
C(炭水化物)=6.5g
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【材料】(2人分)
水 400ml
絹ごし豆腐 150g
長ネギ(調理バサミで斜め切り) 1/2本
鶏ガラスープの素 大さじ1
オイスターソース 大さじ1/2
溶き卵 1個
ごま油 小さじ1
◆おすすめトッピング◆
刻み葱 適量
ラー油 適量
ごま 適量
【作り方】
① 鍋に水、絹ごし豆腐、長ネギを入れて中火で熱し、絹ごし豆腐を泡立て器などで細かく潰すようにして混ぜながら加熱する。
② 長ネギが柔らかくなれば鶏ガラスープの素とオイスターソースを入れて軽く混ぜ、再び沸騰したら溶き卵を少しずつ入れながら混ぜて卵を固め、火を消してごま油を回しかける。
③ 器に盛り付け、最後にお好みで刻み葱やラー油、ごまを回しかけて完成。
✏️だれウマポイント✏️
✅ 溶き卵を入れる際は必ず沸騰している状態でお玉で混ぜながら卵を少しずつ入れること。そのようにすることで卵がふわっと仕上がる
(詳しい作り方の動画は下記のURLから👇)
https://youtu.be/O8ECGVMoG8k
作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍
できる限り返信しマッチョね〜😎
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