痩せスープ

【レシピあり▷▶︎右にスワイプ!】 これ飲んでおけばガチで痩せます! ダイエット中はもちろん!お酒の〆にも最高です! 『痩せスープ』 【一人前当たり】 カロリー 128kcal P(タンパク質)=8.6g F(脂質)=7.3g C(炭水化物)=6.5g _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料】(2人分) 水 400ml 絹ごし豆腐 150g 長ネギ(調理バサミで斜め切り) 1/2本 鶏ガラスープの素 大さじ1 オイスターソース 大さじ1/2 溶き卵 1個 ごま油 小さじ1 ◆おすすめトッピング◆ 刻み葱 適量 ラー油 適量 ごま 適量 【作り方】 ① 鍋に水、絹ごし豆腐、長ネギを入れて中火で熱し、絹ごし豆腐を泡立て器などで細かく潰すようにして混ぜながら加熱する。 ② 長ネギが柔らかくなれば鶏ガラスープの素とオイスターソースを入れて軽く混ぜ、再び沸騰したら溶き卵を少しずつ入れながら混ぜて卵を固め、火を消してごま油を回しかける。 ③ 器に盛り付け、最後にお好みで刻み葱やラー油、ごまを回しかけて完成。 ✏️だれウマポイント✏️ ✅ 溶き卵を入れる際は必ず沸騰している状態でお玉で混ぜながら卵を少しずつ入れること。そのようにすることで卵がふわっと仕上がる (詳しい作り方の動画は下記のURLから👇) https://youtu.be/O8ECGVMoG8k 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ****************** だれウマ最新作『宇宙一ずぼら絶品めし』 ****************** 予約開始早々Amazonベストセラー1位に選ばれたり全書籍の中で一時、人気度ランキング1位に選ばれたりと非常に注目を集めているレシピ本です✨ 最強装備のレシピ本を是非お手に取って実感してください! ご購入は下記のURLから!(だれウマ、もしくは宇宙一ずぼら絶品めしと検索窓に打つと出てくるよ!) https://amzn.to/39Rv9R5 ****************** オンライン料理教室だれウマ部について ****************** 僅か3日で200名の満員となったオンライン料理教室 『だれウマ部』 が入会制限を解除しました✨ 料理初心者の方にフォーカスしたこのサービスは料理の基礎知識を学べ、確実に料理上達できるようなオンライン料理教室にしているので 「料理を上達したい!」 「料理の基礎知識からじっくり学びたい」 「安い値段で質のいい料理教室に通いたい」 「だれウマ部限定のレシピ本を作りたい!」 という方はプロフィールにあるリンクから是非是非ご入会ください! これからだれウマ部の活動の投稿やお得な入会クーポンの発行をだれウマ部の公式アカウント(@dareuma_bu)でしますので是非フォローもよろしくお願い致しマッチョ! ************* だれウマのレシピ本について ************* 『悶絶ずぼら飯』Amazonからのご購入⬇️ amzn.to/31XzTRB 『悶絶ずぼら飯』楽天からのご購入⬇️ https://a.r10.to/hzCvX0 #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ  #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ダイエットレシピ #炊飯器レシピ #おうちごはん #糖質制限 #減量 #ずぼら #ずぼら飯 #ずぼらめし #男飯 #晩御飯 #スープレシピ