＊豆もやしと小松菜としらすと海苔のナムル風＊
実は栄養たっぷりな豆もやし✨
小松菜としらすでカルシウム補給もバッチリ🦴
海苔の風味も最高なナムル風です😋❤️
薬膳効果
☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに
☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に
☆海苔...生活習慣病予防に、咳や痰に、
☆ごま...便秘改善、皮膚を潤す、抗酸化作用
（調理時間：10分)
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【材料4人分】
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豆もやし:400g
小松菜:1束(1袋)
しらす:60g
焼き海苔:2枚
(A)鶏ガラスープの素:大さじ1
(A)砂糖・醤油:各小さじ2
(A)ごま油:大さじ2
ごま:お好みで
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【下準備】鍋にお湯を沸かし、豆もやしを入れて3分茹で、ザルにあげて水気を切る。
【1】小松菜は塩少々入れたお湯でさっとゆで、冷水に取り、水気を切り4cmに切ったら水気を絞る。
【2】ボウルなどに１、２と、しらす、ちぎった焼き海苔、【A】を加えて和えたら出来上がり！
お好みでごまを振ります。
Point!
しらすの代わりにカニカマやちくわ、ハムなどでも美味しいですよ🤗
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