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低糖質!簡単手間抜き しらたきスープ餃子

低糖質!簡単手間抜き しらたきスープ餃子

市販のスープ餃子を使った低カロシーで満腹レシピです。簡単時短。市販の餃子は手抜きじゃなくて手間抜きという意見に全面賛成!

材料 (2人分)

  • チルドスープ餃子
    1袋12個入り
  • 白ネギ
    1本
  • しらたき(糸こんにゃく)
    400g
  • 鶏ガラスープの素(創味シャンタン)
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 今回は、紀文さんのスープ餃子を使いましたが、他のものでももちろん大丈夫です。ネギじゃなくて白菜などでもOK
  • しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります
  • 1のしらたきを分量外のごま油小さじ1で炒めて水分を飛ばし、創味シャンタン小さじ1と塩少々で軽く味付けし、丼に移します
  • 白ネギはななめ薄切りにします
  • 鍋にごま油小さじ2を中火で熱し、ネギをくたっとなるまで炒めます
  • 水・スープ・餃子を、スープ餃子の作り方説明書の通り入れて煮立てます。
  • 規定時間の1分くらい前になったら、2のしらたきを加えます。
  • 味見をして、塩コショウや創味シャンタンで味を調整します 【重要】

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ・しらたきはそのままでは臭みがあるので、ぬるま湯で洗って臭いを取ります・しらたきの水分を飛ばすことで、味が染みやすくなります・しらたきを入れる分、味が薄まりやすいので、味見+調整はした方が良いです ■このレシピの生い立ち 「スープ餃子が食べたいなあ」「いつものしらたき入れたら美味しいんじゃね?」って思ってやってみたら案の定。白菜も魅力的なんですが、食材を使い切りたかったのでネギにしました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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