鶏ひき肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 202kcal
・たんぱく質 16.6g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 46g
■材料(2人分)
・鶏ひき肉 125g
[A]しょうがのみじん切り 1/4かけ分
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・キャベツ 1枚(60g)
・にんじん 1/6本(30g)
・しめじ 1/4パック(25g)
・「ほんだし」 小さじ1
・水 1・1/2カップ
・みそ 大さじ1・1/4
・溶き卵 1個分
・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
■つくり方
(1)ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、鶏だんごのタネを作る。キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。しめじは小房に分ける。
(2)鍋に油を熱し、(1)のキャベツ・にんじん・しめじを炒め、しんなりしたら「ほんだし」、水を加えて煮る。
(3)煮立ったら、水でぬらしたスプーンで(1)の鶏だんごのタネをすくい、だんご状にまとめて加える。
(4)鶏だんごに火が通ったら、みそを溶き入れ、溶き卵を流し入れ、ひと煮する。