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しめさばとみょうがのわさび和え
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しめさばとみょうがのわさび和え

市販のしめさばで簡単に作れるおつまみです。 みょうがの風味やしめさばの酸味でさっぱりですが、意外と食べごたえがあります。 白ワインだけでなく日本酒のあてにもおすすめ! 【1人分】 エネルギー:135kcal/糖質:3.4g/食塩相当量:1.4g ◇材料◇(3人分) しめさば(カット済みのものがおすすめ)1パック(120g) みょうが 3個 きゅうり 1/2本 ●みりん 小さじ2 ●しょうゆ 小さじ2 わさびチューブ 2g 塩(きゅうり用) ひとつまみ ◇作り方◇ ①●を耐熱容器に入れる。ラップをかけずに600wの電子レンジで20秒加熱して、アルコールを飛ばす。冷めたら、わさびチューブを加えてよく混ぜて溶かしておく。 ②きゅうりを1mm幅の千切りにする。塩をもみ込み、5分おいて水気をしぼる。 ③みょうがは乾燥している部分を切り落とし、縦半分に切ってから、1mm幅に斜めスライスする。 ④しめさばは水分をキッチンペーパーでやさしく吸いとり、1cm幅に切る。 *カット済みのものは、水分をとったらそのまま使ってください ⑤ ②・③・④をボウルに合わせ、①をまわしかけてやさしく和え、皿に盛りつける。

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