あさり缶とめんつゆで簡単！＊うの花＊

あさり缶とめんつゆで簡単！＊うの花＊ ほっこりおかずのうの花、あさり缶とめんつゆを使えば簡単に味わい深くなりますよ😋 薬膳効果 ☆おから(大豆)...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進 ☆あさり...咳や痰に、疲労回復に、イライラに、浮腫みに ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- おから:240g あさり水煮缶:2缶(130g×2) にんじん:1/2本 しめじ:1袋 長ねぎ:1本 ごま油:大さじ1 (A)めんつゆ(三倍濃縮):50cc (A)みりん:大さじ2 (A)砂糖・酒:大さじ1 ------------------- ------------------- 【下準備】あさり水煮缶は煮汁と具を分け、煮汁に水を足して200ccにする。 にんじん→細切り。 長ねぎ→1cmの小口切り。 しめじ→石づきを切り小房に分ける。 【1】鍋にごま油を熱して長ねぎ、にんじん、しめじを炒める。 【2】しんなりしてきたら、あさりと、煮汁と合わせた水、【A】を加えて煮立ったら、おからを加え、汁気がなくなるまで煮たら出来上がりです！ Point! しっとりが美味しいので、水分を飛ばし過ぎずに、モッタリとする感じになったら火を止めてください💁‍♀️❣️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #일본음식