スコップメンチカツ

.216kcal(1人当たり) 【スコップメンチカツ】 揚げずにヘルシー♪ 丸めたり、衣をつけたりと面倒な手間は一切なし! ぶんぶんで引っ張ってオーブンに任せて完成です! . 【材料】4人分 ☆キャベツ 50g ☆玉ねぎ 40g ★食パン 15g ★牛乳 大さじ1 ★合びきミンチ 150g ★たまご 1/2個 ★塩 小さじ1/4 ★こしょう 適量 ○ケチャップ 大さじ2 ○ソース 大さじ1 ○粒マスタード 小さじ1 ピザ用チーズ 40g パン粉 40g . 【手順 】 1.パン粉はフライパンで乾煎りして茶色になるまで煎っておく。 2.☆を20回ぶんぶんする。 3.2に★をいれ25回ぶんぶんする。 4.○はあわせておく。 5.耐熱皿に3をいれ、4のたれをのせ、ピザ用チーズをのせる。 6.5に1のパン粉をのせて200度に余熱したオーブンで30分焼いたら完成です。 . --------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c125rスコップメンチカツ #スコップメンチカツ #メンチカツ #スコップコロッケ #スコップ #コロッケ #ひき肉 #ひき肉料理 #おもてなし #パーティー料理 #夜ご飯 #夕食 #ランチ #簡単一品 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画