食べて痩せる お好み焼き

オートミールと豆腐で! 【食べて痩せるお好み焼き】 豆腐もオートミールもダイエットの強い味方。その2つを合わせて薄力粉の量をおいしくへらしたゆる糖質制限お好み焼きです! やわらかとろん食感のお好み焼きは塩気がちゃんとあるのでそのままでもたべられます。ソースは控えめで更にカロリーオフ✨熱々のうちに食べてくださいね☺️♡ お好み焼きで豆乳マヨをかけても✨ 材料(1-2人前) 生地 キャベツみじん切り 1/8 豆腐 150g クイックオーツ 大さじ2 小麦粉 大さじ2 すりおろしにんにく 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 トッピング 青のり お好みソース 豆乳マヨネーズ など 作り方 1.キャベツはみじん切りにする。 2.すべてを合わせて、5分ほどおいてオートミールをふやかす 3.両面を焦げ目がつくまで焼く 4.ソースと青のりをかけて完成お好みで豆乳マヨなどつけても #豆腐レシピ #とうふ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #キャベツレシピ #キャベツ #オートミール #痩せる食事 #痩せたいけど食べたい #食べて痩せるダイエット #健康食 #健康ごはん #健康診断 #筋トレ飯 #ゆるダイエット #ゆるベジ #プラントベース #フレキシタリアン #ヴィーガン #ベジタリアン #ゆる糖質制限 #脂質制限 #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #ダイエットレシピ #美味しく #楽しく生きる #楽しくダイエット #元気が出る #パワフル