ヘルシーオートミールハンバーグ♡ レシピ・作り方

ヘルシーオートミールハンバーグ♡ レシピ・作り方

みすずごはん

みすずごはん

材料（2人分）

絹豆腐

1/2丁
オートミール

60g
玉ねぎ

1/2個
醤油

大さじ1
塩胡椒

少々
片栗粉

大さじ1/2杯
油

大さじ1/2
★ケチャップ

大さじ2
★ウスターソース

大さじ1
★粒マスタード

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

ボウルに豆腐、オートミール、みじん切りした玉ねぎ、塩胡椒、片栗粉、醤油を入れて混ぜます
油を引いたフライパンに成型したハンバーグを入れて蓋をして4分焼きます。
蓋を外し、裏返して4分焼きます。
★を全て混ぜてソースを作ります
ハンバーグにソースをかけて完成♡

投稿者からのコメント

きっかけオートミールと豆腐で作る超ヘルシーなハンバーグ♡

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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