ヘルシーオートミールハンバーグ♡ レシピ・作り方

材料(2人分) 絹豆腐 1/2丁 オートミール 60g 玉ねぎ 1/2個 醤油 大さじ1 塩胡椒 少々 片栗粉 大さじ1/2杯 油 大さじ1/2 ★ケチャップ 大さじ2 ★ウスターソース 大さじ1 ★粒マスタード 小さじ1
作り方 [1] ボウルに豆腐、オートミール、みじん切りした玉ねぎ、塩胡椒、片栗粉、醤油を入れて混ぜます [2] 油を引いたフライパンに成型したハンバーグを入れて蓋をして4分焼きます。 [3] 蓋を外し、裏返して4分焼きます。 [4] ★を全て混ぜてソースを作ります [5] ハンバーグにソースをかけて完成♡ きっかけ オートミールと豆腐で作る超ヘルシーなハンバーグ♡