低脂質レシピ
サルサチキン
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【材料】（2食分）
・鶏胸肉 300g
・塩麹 大さじ1
・片栗粉 10g
・オリーブオイル 10g
・カゴメサルサ 大さじ4
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・調理時間:約40分
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【作り方】
1.鶏胸肉はそぎ切りにして、塩麹をもみ込み30分くらい漬け込む
2.片栗粉をまぶす
3.オリーブオイルを熱し、鶏胸肉を投入
4.蓋をして2分くらい
5.裏返して更に2分くらい（塩麹で焦げやすいので注意）
6.焼けたらカゴメサルサをかけて完成！
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（1食分）
エネルギー 250kcal
タンパク質 34g
脂質 7g
糖質 10g
食物繊維 0.7g
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⚪︎カゴメサルサソースは余計なものが入ってなくて低カロリーでおすすめ調味料です！
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⚪︎塩麹は焦げやすいのでご注意ください！
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