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サルサチキン

鳥山真平

低脂質レシピ

材料（2食分）

鶏胸肉

300g
塩麹

大さじ1
片栗粉

10g
オリーブオイル

10g
カゴメサルサ

大さじ4

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約40分

鶏胸肉はそぎ切りにして、塩麹をもみ込み30分くらい漬け込む
片栗粉をまぶす
オリーブオイルを熱し、鶏胸肉を投入
蓋をして2分くらい
裏返して更に2分くらい（塩麹で焦げやすいので注意）
焼けたらカゴメサルサをかけて完成！

投稿者からのコメント

(1食分) エネルギー　250kcal タンパク質　34g 脂質　　　　7g 糖質　　　　10g 食物繊維　　0.7g ⚪︎カゴメサルサソースは余計なものが入ってなくて低カロリーでおすすめ調味料です！ ⚪︎塩麹は焦げやすいのでご注意ください！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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