アボカド&海老の豆腐キッシュ

.糖質1人当たり:4.7⠀ 【アボカド&海老の豆腐キッシュ】⠀ 低糖質でもしっかり満足♪⠀ クリーミーなアボカドと豆腐が良く合います!⠀ ふわふわ食感でとっても美味しいです♪⠀ 542kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ★絹ごし豆腐 150g⠀ ★アボカド 1個⠀ ★コンソメ顆粒 小さじ1⠀ ★塩こしょう 適量⠀ ★たまご 1個⠀ ★生クリーム 100cc⠀ むき海老 100g⠀ ピザ用チーズ 30g⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.豆腐は水切りをして3cm角に切っておく。⠀ 2.アボカドは皮と種を除き2cm角に切っておく。⠀ 3.★を容器入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.3を耐熱皿にいれ、むき海老とチーズをのせる。⠀ 5.200度に温めたオーブンで25分焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c573svアボカドと海老の豆腐キッシュ⠀ #豆腐 #豆腐料理 #キッシュ #アボカド #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ランチ #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画