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さけとたっぷりきのこチャウダー

さけとたっぷりきのこチャウダー

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甘塩ざけや牛乳を使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 415kcal ・たんぱく質 25.8g ・塩分 3.2g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・甘塩ざけ 2切れ ・ベーコン 2枚 ・しめじ 1/2パック ・エリンギ 1/2パック ・薄力粉 大さじ1 [A]水 1カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・牛乳 1カップ ・バター 8g ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)さけはひと口大に切り、ベーコンは1cm角に切る。しめじは小房に分け、エリンギは拍子木切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のさけを入れてこんがりと焼き色がつくまで焼く。 (3)鍋にバターを溶かし、(1)のベーコン・しめじ・エリンギを入れて炒め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、きのこがしんなりするまで炒める。 (4)Aを加えて中火で5分ほど煮、(2)のさけ、牛乳を加える。煮立ったら、弱火にし、塩・こしょう(分量外)で味を調える。 *さけの塩加減によって塩・こしょうは調整してください。

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