ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
150g
長ネギ
10cm
えのき
50g
卵
1個
A生姜
小さじ1
A片栗粉
大さじ1
A塩
少々
Aブラックペッパー
少々
オリーブオイル
小さじ1
酒
大さじ1
B醤油
大さじ1
Bみりん
大さじ1
Bエリスリトール
小さじ1
小ねぎ
お好み
ごま
お好み
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉の皮を剥ぎ、包丁でミンチ状に細かく切っていく
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②長ネギをみじん切り、えのきは1-2cm程で切っておく
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③ボウルに鶏胸肉、②、Aを入れ混ぜ合わせる
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4名はフライパンにオリーブオイルを引き、一口サイズにして両面に焼き目をつけたら、酒を入れて蓋をして1分ほど蒸し焼きにする
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⑤フライパンにBを入れて煮からめ、お好みで小ねぎ、ごまをかければ完成！
投稿者からのコメント
難しい食材、調味料はほとんど使ってません^_^
誰でも簡単に作れます！
作り方は動画に載せてます!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
