レシピあります！
簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko
材料 （2人分）
鶏むねひき肉
100g
木綿豆腐
150g
ごぼう
30g
にんじん
30g
乾燥ひじき
1g
小エビ
1g
顆粒だし
3g
しょうゆ
小さじ1/2
水
200ml
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
顆粒だし
3g
油揚げ
2枚
小松菜
1株
料理を安全に楽しむための注意事項 -
ごぼうとにんじんは千切り、油揚げは油抜きをして半分に切っておく。
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材料の☆具材を全てボウルに入れて混ぜる。
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4等分にし油揚げに詰め、つまようじでとめる。
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☆調味料を入れた鍋に並べ、キッチンペーパーで落し蓋をして10分煮る。
-
ざく切りにした小松菜は最後に30秒ほど一緒に煮て完成。
投稿者からのコメント
【ポイント】
・豆腐たっぷりで食べ応えバッチリ◎
・ひじきやごぼうの食物繊維も摂れる腸活にぴったりのメニューです♪
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このインスタMagazineは
「日々の食生活を改善したい」働く女性のための
真似するだけで腸がトトノウスタイルを
提案するインスタマガジンです。
@lsm_fuko
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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