セロリのパスタ カリカリのせ

パスタレシピ 🍝 セロリのパスタ カリカリのせ 旬のセロリ。 子どもの頃は苦手でしたが、 今では大好きな野菜になりました。 カリウムやビタミン類が含まれ、 ダイエットや健康維持にも 活躍してくれそうです✨ フライドオニオンをのせたら、 お肉などが入っていなくても 十分おいしく、満足感の高い 一皿になりましたよ😋 最近、植物性の食材のみで 作るパスタにハマってます👍 他のパスタやオートミールの レシピはこちらへ👇 @kon_cucina -------レシピ------- ◆所要時間 15分 ◆材料 (1人前) お好みのパスタ…70g セロリ…30g 白菜…30g 紫たまねぎ…30g ミニトマト…3個 にんにく…1片 オリーブオイル…大さじ1 塩…小さじ1/2 水…260ml フライドオニオン…適量 ◆準備 野菜:小さめの一口大に切る にんにく:みじん切りにする ◆作り方 1. フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める 2. にんにくの香りが立ったら、セロリ、紫たまねぎを入れ、炒める 3. しんなりしたら、白菜、ミニトマトを加え、さっと炒める 4. 水、塩を入れ、沸騰したらパスタを加え、ふたをして煮込む 5. パスタがお好みのかたさになったら、お皿に盛る 6. お好みでフライドオニオンをふりかける ◆ポイント ・パスタを入れたあとは、たまにほぐし、もし水分が足りなくなった場合は、少しずつ足してください。 ◆今日のパスタ 奥本製粉 麦の匠 スパゲッティ 1.6mm --------------------- ◆パスタがダイエット向きな理由 ・GI値が低い ・たんぱく質、食物繊維も摂れる ・よく噛むため満足感がある ・種類が豊富 ◆おすすめ食品について 本アカウントで使用している パスタ、オートミールなどの食品は、 楽天ROOMでご紹介しています✌ アクセスは @kon_cucina のURLへ! ↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨ ・全粒粉パスタ ・食物繊維強化パスタ ・プロテイン強化パスタ ・グルテンフリーパスタ 2022.1.21 #おうちパスタ #ヴィーガンレシピ #セロリ #オイルパスタ #パスタレシピ #ベジタリアンレシピ