たらのトマト煮

たらやホールトマト缶を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 209kcal ・たんぱく質 22.4g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 59g ■材料（4人分） ・たら 4切れ（480g） ・玉ねぎ 1/2個（100g） ・しめじ 1パック [A]ホールトマト缶・大 1缶 [A]白ワイン 1/2カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 [B]「瀬戸のほんじお」 少々 [B]こしょう 少々 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3 ・パセリ・みじん切り 適量 ＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。