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塩おでん

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簡単おでん!「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 が味の決め手♪ ■調理時間 40分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 587kcal ・たんぱく質 26.8g ・塩分 5.8g ・野菜摂取量 177g ■材料(2人分) ・豚バラかたまり肉 140g ・大根 1/6本(160g) ・じゃがいも 2個(300g) ・トマト 1個(200g) ・油揚げ 1枚 ・切り餅 1個 ・ゆで卵 2個 ・水 4カップ ・「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 4個 ・ゆずこしょう・好みで 適量
■つくり方 (1)豚肉は大きめのひと口大に切る。大根は2cm厚さの輪切りにし、下ゆでする。じゃがいもは半分に切る。トマトはヘタを取り、皮を湯むきする。 (2)油揚げは半分に切り、油抜きをする。半分に切った餅を入れ、楊枝で留め、餅きんちゃくを作る。 (3)別の鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら(1)の豚肉を加えてアクを取りながら20分ほど煮る。 (4)(1)の大根・じゃがいも、(2)の餅きんちゃく、ゆで卵を加えて煮る。じゃがいもがやわらかくなったら、(1)のトマトを加え、ひと煮する。 (5)器に盛り、好みでゆずこしょうを添える。

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