ダイエットレシピ!しらたきで簡単ヘルシーフォー🍽
今日はヘルシーダイエットレシピ!
「しらたきで簡単ヘルシーフォー」
のレシピをご紹介します💁🏻💓😙
しらたきで作るので糖質OFF!
カロリーもかなり抑えたヘルシー麺レシピです🤭
ダイエット中にはもってこいですね🤤💓
作る時のポイントは、、
しらたきのアク抜きをしっかりすること!
こんにゃく臭さを取り除いてあげることで
とっても美味しく食べられます💓
ナンプラーやパクチーがお好きな方は
レシピにプラスで入れて本格的に!
(私は苦手なので入れてません🤦🏻♀️💦(笑))
パクチーの代わりにセロリを入れました🤣
肉そぼろも電子レンジで作れる簡単レシピなので
ぜひ1度作ってみてください💁🏻💓
▷材料(1人分)
・しらたき 180g
・鶏ガラスープの素 小さじ2½
・水 400cc
・塩 少々
・ゆで卵 1個
・ミニセロリ 適量
・合い挽きミンチ 50g
・醤油 小さじ1½
・酒 小さじ1
・砂糖 小さじ½
・にんにく ½かけ
▷下準備
・ミニセロリは食べやすい大きさの幅に切っておきます。
・にんにくはみじん切りにします。
▷作り方
①しらたきは軽く水洗いしてから塩揉みし、沸騰したお湯で3分程度ゆでます。(アク抜きをして食べやすくします!)
②耐熱容器に合い挽きミンチ、醤油、酒、砂糖、にんにくを入れて軽く混ぜ合わせ、ラップをして600Wで3分加熱します。
③鍋に水(400cc)を入れて沸騰させ、鶏ガラスープの素、塩を入れてスープを作ります。
④器にしらたき、スープを注ぎ、上からゆで卵、ミニセロリ、②を盛り付けたら完成👏🏻💓
鶏ガラスープの種類によっては味が異なるので、
お好みで量を調節してください🤗
私のおすすめは #創味シャンタン !!
粉末タイプは安いのでおすすめです💓
ぜひ1度試してみてください!
いつもいいねありがとうございます🙇🏻♀️💓
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