おからグラノーラ🥄🥄(vegan・glutenfree・oilfree)
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[鉄板1枚分]
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●バナナ･･･1本(65ｇ)
●生おから･･･150ｇ
●オーツ･･･60ｇ
●ナッツ(刻む)･･･30ｇ～
○デーツ･･･45ｇ
○お湯･･･30ｇ
ドライフルーツ･･･30ｇ～
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オーブンを160度に予熱しておきます。
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①バナナをペースト状になるまで潰し、●の材料とよく混ぜ合わせます。
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②鉄板に①を広げてオーブンで15分、混ぜて15分焼きます。
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③デーツはお湯に浸して柔らかくし、お湯ごとミキサーにかけてデーツペーストを作ります。
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④ ②を一旦ボウルに取り出し、③を絡めるように混ぜ、オーブンで13分焼きます。
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⑤ドライフルーツを加え、150度に下げたオーブンで30分くらい焼きます。(途中でアルミホイルを被せます)
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⑥しっかり冷まして完成🙌🌿
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ザクザクのグラノーラです🥄💕
お好みでココアやシナモン、紅茶葉などを混ぜて焼いても美味しいです🌈
そのままでも、スムージーやアイスにのせるのもおすすめです♪🙆♀️🙆♂️
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