おからグラノーラ🥄🥄(vegan・glutenfree・oilfree)
材料 （鉄板1枚分）
●バナナ
1本(65g)
●生おから
150g
●オーツ
60g
●ナッツ(刻む)
30g～
○デーツ
45g
○お湯
30g
ドライフルーツ
30g～
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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オーブンを160度に予熱しておきます。
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①バナナをペースト状になるまで潰し、●の材料とよく混ぜ合わせます。
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②鉄板に①を広げてオーブンで15分、混ぜて15分焼きます。
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③デーツはお湯に浸して柔らかくし、お湯ごとミキサーにかけてデーツペーストを作ります。
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④ ②を一旦ボウルに取り出し、③を絡めるように混ぜ、オーブンで13分焼きます。
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⑤ドライフルーツを加え、150度に下げたオーブンで30分くらい焼きます。(途中でアルミホイルを被せます)
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⑥しっかり冷まして完成🙌🌿
投稿者からのコメント
ザクザクのグラノーラです🥄💕
お好みでココアやシナモン、紅茶葉などを混ぜて焼いても美味しいです🌈
そのままでも、スムージーやアイスにのせるのもおすすめです♪🙆♀️🙆♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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