帆立貝(殻つき)や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 81kcal
・たんぱく質 14.2g
・塩分 2.2g
・野菜摂取量 8g
■材料(4人分)
・帆立貝(殻つき) 4個
・長ねぎ 1/2本
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)
■つくり方
(1)ねぎはみじん切りにし、Aと合わせてサッと混ぜ合わせる。
(2)帆立は殻をよく洗い、網に殻が平らな方を下にしてのせて焼く。
(3)殻が開いたら汁をこぼさないように裏返して(1)をのせ、火が通るまで焼く。