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帆立のチャイナグリル

帆立のチャイナグリル

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帆立貝(殻つき)や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 81kcal ・たんぱく質 14.2g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 8g ■材料(4人分) ・帆立貝(殻つき) 4個 ・長ねぎ 1/2本 [A]しょうゆ 大さじ1 [A]「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)
■つくり方 (1)ねぎはみじん切りにし、Aと合わせてサッと混ぜ合わせる。 (2)帆立は殻をよく洗い、網に殻が平らな方を下にしてのせて焼く。 (3)殻が開いたら汁をこぼさないように裏返して(1)をのせ、火が通るまで焼く。

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