絹ごし豆腐や豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 156kcal
・たんぱく質 10.3g
・塩分 1g
・野菜摂取量 8g
■材料(4人分)
・絹ごし豆腐 1丁(400g)
・豚ひき肉 100g
[A]ねぎのみじん切り 1/4本分(30g)
[A]にんにくのすりおろし 小さじ1/3
[A]水 150ml
[A]「丸鶏がらスープ」 大さじ1/2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2・1/4(11.25g)
[A]「Cook Do」トウチ醤 小さじ1・1/2(7.5g)
[B]水 大さじ2
[B]片栗粉 大さじ1
[B]ラー油 大さじ1/2
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)豆腐はさいの目に切る。
(2)ボウルにひき肉、Aを入れてよく混ぜる。
(3)フライパンを熱し、(2)、(1)の豆腐を入れて煮る。
(4)肉に火が通ったら、いったん火を止め、合わせたBを加えてよく混ぜ、再び火にかけ、とろみがつくまで煮る。