材料 (1人分)
ブロッコリー
100g
豚ミンチ
100g
おろし生姜
小さじ1
酒
小さじ1
醤油
小さじ1
カレー粉
小さじ1
塩
少々
こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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①ブロッコリーを一口大に切る。
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②全ての材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間、肉の色が変わるまで加熱する。
投稿者からのコメント
■ポイント
電子レンジでできる、簡単で健康的な料理です。
ノンオイルで調理できるため、カロリーを抑えつつビタミンを損なわずに楽しめます。
簡単に作れる一方で、風味も深く、家族や友人に振る舞うにもぴったりの一品です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。