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ブロッコリーのカレー風味

材料 (1人分)

  • ブロッコリー
    100g
  • 豚ミンチ
    100g
  • おろし生姜
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • カレー粉
    小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ブロッコリーを一口大に切る。
  • ②全ての材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間、肉の色が変わるまで加熱する。

投稿者からのコメント

■ポイント 電子レンジでできる、簡単で健康的な料理です。 ノンオイルで調理できるため、カロリーを抑えつつビタミンを損なわずに楽しめます。 簡単に作れる一方で、風味も深く、家族や友人に振る舞うにもぴったりの一品です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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