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レンジで簡単!ほうれん草のおひたし

レンジで簡単!ほうれん草のおひたし

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困った時のもう一品!レンジで簡単☆彩り鮮やかほうれん草のおひたし♪ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 42kcal ・たんぱく質 4.6g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 90g

材料

(2人分)
  • ほうれん草
    1束
  • 1/2カップ
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • みりん
    大さじ1/2
  • 「ほんだし」
    小さじ1
  • 削り節
    1パック

手順

所要時間:5分
  • (1)ほうれん草はラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、5cm長さに切る。
  • (2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のほうれん草を加えてあえる。
  • (3)器に盛り、削り節を散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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