楽ちんあったかごちそうおかず❣️
チキンポトフのご紹介です🥺🙌
お野菜とろとろ〜であったまる🤤❄️
シンプルisベストとはこのことやなぁ。
おまけに栄養面もめちゃ強い🦸♂️💫✨
たんぱく質は1人約25g
野菜はなんと1人あたり約300g！👏✨
栄養栄養!ヘルシー命!になりすぎず、
『おいしいなぁ〜と思って食べてたら
知らぬ間に栄養バッチリやった!!🏋️♀️💕』
というのがkanna的理想のごはんデス🙌
ちょーっとだけ煮込み時間かかるけど
調理は簡単なので！ぜひ作ってみてね〜🍳🥰
材料 （2人分）
鶏むね肉
1枚 (もも肉でも🆗)
にんじん
2本
キャベツ
1/3玉(約300g)
玉ねぎ
1個
塩こしょう
少々
●水
600mL
●コンソメ固形
2個
●塩こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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鶏むね肉は大きめのぶつ切り(6等分くらい)にし、塩こしょうをふる。
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キャベツは3〜4等分に切る。
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にんじんは皮をむいてヘタを取り、縦半分に切る。
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玉ねぎは4等分のくし型切りにする。
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●を鍋に入れて中火にかけ、沸騰させる。
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にんじん、キャベツの芯の部分、玉ねぎが浸かるように入れ、鶏むね肉も加えて煮る。
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再沸騰したら弱めの中火にし、蓋をして15分煮込む。
投稿者からのコメント
🙆♀️鶏むね肉で作るとさっぱりヘルシー！鶏もも肉ならコクうまに作れます♡
🙆♀️キャベツの芯は残すと崩れにくいです！しっかり切り落とすと食べやすいです！お好みで❣️
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□ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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