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楽ちんあったかごちそうおかず❣️
チキンポトフのご紹介です🥺🙌
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お野菜とろとろ〜であったまる🤤❄️
シンプルisベストとはこのことやなぁ。
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おまけに栄養面もめちゃ強い🦸♂️💫✨
たんぱく質は1人約25g
野菜はなんと1人あたり約300g!👏✨
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栄養栄養!ヘルシー命!になりすぎず、
『おいしいなぁ〜と思って食べてたら
知らぬ間に栄養バッチリやった!!🏋️♀️💕』
というのがkanna的理想のごはんデス🙌
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ちょーっとだけ煮込み時間かかるけど
調理は簡単なので!ぜひ作ってみてね〜🍳🥰
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【材料】2人分
鶏むね肉 1枚 (もも肉でも🆗)
にんじん 2本
キャベツ 1/3玉(約300g)
玉ねぎ 1個
塩こしょう 少々
●水 600mL
●コンソメ固形 2個
●塩こしょう 少々
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【作り方】
・鶏むね肉は大きめのぶつ切り(6等分くらい)にし、塩こしょうをふる。
・キャベツは3〜4等分に切る。
・にんじんは皮をむいてヘタを取り、縦半分に切る。
・玉ねぎは4等分のくし型切りにする。
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①●を鍋に入れて中火にかけ、沸騰させる。
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②にんじん、キャベツの芯の部分、玉ねぎが浸かるように入れ、鶏むね肉も加えて煮る。
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③再沸騰したら弱めの中火にし、蓋をして15分煮込む。
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🙆♀️鶏むね肉で作るとさっぱりヘルシー!鶏もも肉ならコクうまに作れます♡
🙆♀️キャベツの芯は残すと崩れにくいです!しっかり切り落とすと食べやすいです!お好みで❣️
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□ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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