白菜ナムル

.糖質:1.7 【白菜ナムル】 簡単おつまみレシピです♪ あと1品ほしいときおススメです! 145kcal . 【材料】1人分 白菜 60g ☆唐辛子 1本 ☆塩昆布 5g ☆ごま油 大さじ1 ☆いりごま 適量 . 【手順 】 1.唐辛子は種を取っておく。 2.白菜は3cm角に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分程加熱する。 3.2と☆を容器に入れて15回程ぶんぶんしたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c455r白菜ナムル #白菜 #ナムル #おつまみ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画