鶏肉のトマト煮

.糖質1人当り:4.7 【鶏肉のトマト煮】 フライパンで簡単イタリアンメニュー♪ 鶏肉にピリ辛トマトソースが絡んでとっても美味しいです! 353kcal(1人当り) . 【材料】2人分 鶏もも肉 300g ★玉ねぎ 50g ★唐辛子 1本 ★人参 20g ☆トマト缶 100g ☆コンソメ顆粒 小さじ1 ☆塩コショウ 適量 オリーブオイル 適量 . 【手順 】 1.玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。唐辛子は種を取っておく。 2.★を15回程ぶんぶんする。 3.フライパンにオリーブオイルをひき2と鶏もも肉を炒め蓋をして中まで火を通す。 4.具材に火が通ったら☆をいれ混ぜ、再度蓋をして味がなじむまで弱火で10分程煮込んで完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c420鶏肉のトマト煮 #トマトソース #トマト #鶏もも肉 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画