.糖質1人当り：4.7
【鶏肉のトマト煮】
フライパンで簡単イタリアンメニュー♪
鶏肉にピリ辛トマトソースが絡んでとっても美味しいです！
353kcal(1人当り)
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【材料】2人分
鶏もも肉 300g
★玉ねぎ 50g
★唐辛子 1本
★人参 20g
☆トマト缶 100g
☆コンソメ顆粒 小さじ1
☆塩コショウ 適量
オリーブオイル 適量
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【手順 】
1.玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。唐辛子は種を取っておく。
2.★を15回程ぶんぶんする。
3.フライパンにオリーブオイルをひき2と鶏もも肉を炒め蓋をして中まで火を通す。
4.具材に火が通ったら☆をいれ混ぜ、再度蓋をして味がなじむまで弱火で10分程煮込んで完成。
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