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にんじん&オレンジスムージー

にんじん&オレンジスムージー

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にんじんやバレンシアオレンジを使った人気の飲み物レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 97kcal ・たんぱく質 3.2g ・塩分 0.1g ・野菜摂取量 75g ■材料(2人分) ・にんじん・正味 1本(150g) ・バレンシアオレンジ・正味 1個(150g) [A]調整豆乳 1/2カップ [A]「パルスイート」 小さじ2 ・ミントの葉 少々
■つくり方 (1)にんじんは皮つきのまま適当な大きさに切る。オレンジは皮をむいて小房に分け、薄皮、種を取って果肉を取り出し、残りの部分の果汁をしぼる。 (2)ミキサーに(1)のにんじん・オレンジの果肉・しぼった果汁、Aを入れて撹拌する。グラスに注ぎ、ミントの葉を飾る。

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