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【胸肉アレンジ】ミートボールレシピ
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【胸肉アレンジ】ミートボールレシピ

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【胸肉アレンジ】ミートボールレシピ🍴 ⁣ #リピ飯⁣ ⁣ ✔︎お財布に優しい⁣ ✔︎お弁当のおかず⁣ ✔︎作り置き冷凍おかず⁣ ⁣ ⁣ ってかんじよね⁣ (どんなかんじだよ)⁣ ⁣ ⁣ ケチャップ味だからお子様と一緒に⁣ 食べれちゃいますよ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )⁣ ⁣ 人参やきのこなども細かくみじん切りにして⁣ 入れても栄養面的にかも💕⁣ ⁣ ふわふわになるので⁣ マヨネーズを入れていますが⁣ ダイエットをされていて⁣ 脂質を抑えたいだという方は⁣ 抜いてくださいね♩⁣ ⁣ ⁣ 冷凍保存だと2週間は持つんじゃないかな🤔⁣ 出来るだけ早めにお召し上がりください♩⁣ ⁣ ⁣ てりやき風でもいいですね✨⁣ ⁣ 豆腐は必ず入れてくださいね( ・ᴗ・ )⁣ パサパサがだいぶ軽減されます✍️!⁣

材料

  • ・胸肉ミンチ
    300g
  • ・絹ごし豆腐
    3個入りの1個(100g)
  • ・玉ねぎみじん切り
    30g
  • ・塩胡椒
    少々
  • ・にんにくチューブ
    1センチ
  • ・マヨネーズ
    大さじ1
  • ◉砂糖
    小さじ2(ラカント使用)
  • ◉ウスターソース
    小さじ1
  • ◉ケチャップ
    大さじ2程
  • ◉醤油
    小さじ1
  • ◉酢
    小さじ1

手順

  • ①絹ごし豆腐にキッチンペーパーを巻いて⁣
  • 600wで2分レンチンし、なるべく水分を取る⁣
  • ②ボウルにマヨネーズまでの材料を全て入れ混ぜる⁣
  • ③フライパンに分量外の油を入れスプーンで丸めた⁣
  • ミートボールを焼く(酒かけて蒸し焼き)⁣
  • ④合わせ調味料を加え煮詰まったら完成⁣
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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