しめじやエリンギを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 96kcal
・たんぱく質 4.1g
・塩分 4g
・野菜摂取量 4g
■材料(2人分)
・しめじ 1/2パック(50g)
・まいたけ 1/2パック(50g)
・えのきだけ 1/2袋(50g)
・エリンギ 1/2パック(50g)
[A]にんにくのみじん切り 1かけ分
[A]しょうゆ 大さじ2
[A]白ワイン 大さじ2
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
・バター 10g
■つくり方
(1)しめじ、まいたけ、えのきだけは根元を切り、小房に分ける。エリンギは長ければ半分に切り、手で食べやすい大きさに裂く。
(2)シリコンスチーマーに(1)のきのこを入れ、A、「コンソメ」を加え、全体にからむように混ぜる。
(3)フタをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。バターをのせ、お好みで香菜を添える。