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たんぱく質たっぷりツナとなすのトマトソースグラタン

こんがり焼いたなすとツナ缶を使った簡単トマトソースグラタン。 ツナ缶まるごとで風味がたっぷり味わえます。 それにチャンクタイプ(かたまりタイプ)なので、食感もしっかりしていてお肉のようです。 手軽にたんぱく質が摂れて忙しい時にもおすすめです。

材料 (2人分)

  • シーチキン®︎L
    1缶(140g)
  • なす
    2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1かけ
  • トマト缶(あらごし)
    150g
  • 大さじ1
  • ケチャップ
    小さじ2
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1/3
  • きび砂糖
    小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 胡椒
    少々
  • ピザ用チーズ
    適量
  • イタリアンパセリ
    適宜
料理を安全に楽しむための注意事項
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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