#腸活レシピ
腸の働きをよくするヨーグルトと
栄養豊富な甘酒でつくる
"発酵スムージー"😋❣️
我が家の長男くんも1歳の時から
大好きで飲んでいます✨
実は、2歳になってから
好き嫌いが始まりました。
おうちでは全く葉物野菜を
食べなくなってしまい
悩んでいました…🥲
でも、、！
この発酵スムージーは飲んでくれるので
ここぞとばかりに小松菜投入✨
普段は食べない野菜を
彼には内緒で摂取して
もらっています🤣💕
さらに便秘の時にも
甘酒とヨーグルトの発酵食には
善玉菌がたっぷりなので
飲ませるようにしています😊
▼目安の材料
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・甘酒：50g
・無糖ヨーグルト：100g
・バナナ：1/2本
・みかん：1個
・小松菜：50g
・無調整豆乳：100ml
・氷：4個
（分量はお好みで調整してみてください🎶）
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スムージーにすることで
小松菜の臭みはなくなり
飲みやすくなります！
お子さんが野菜嫌い、
便秘気味という方はぜひ🎶
甘酒は葉酸も含まれているので
プレママさんにもおすすめです🙆♀️
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